TEAM WORK MAKES THE DREAMS WORK!

Hyvinvoiva henkilöstö on yrityksen tärkein voimavara ja liikunnalla on suuri merkitys työkyvyn edistämiseen.

Firmanbileet.fi toteuttaa  FIRMAT SPORTTAA treeniohjelmat, joissa kohotetaan kunnon lisäksi työhyvinvointia ja yhteishenkeä!

Firmat sporttaa -ohjelmat toteutetaan ryhmäliikuntatunteina ja ohjelmat räätälöidään yritysten tavoitteiden ja toivomusten mukaisiksi. Valittavissa olevat lajit sisältävät niin kehoa huoltavat, kuin sykettä kohottavatkin lajit.

Kokonaisuudet toteutetaan ammattilaisten ohjaamana joko yrityksenne omissa tiloissa tai yhteistyökumppaneidemme toimipisteissä.

Toivomuksena sporttinen aamu vai päivän lopetus? Te päätätte, me toteutamme!

Lajit:

  • Cross Training
  • Kahvakuula
  • Spinning
  • Itsepuolustus (mm. Krav Maga, Bodycombat )
  • Bodyattack
  • Kuntonyrkkeily
  • Pilates
  • Jooga harjoitteet (mm. hot jooga, airjooga, yinjooga)
  • Kehonhuolto (mm. bodybalance, core-stretching,foamroller, hyvinvoiva selkä)
  • Ohjattu kuntosaliharjoittelu
  • Juoksukoulu
  • Maila- ja pallopelit (mm. Futsal, Jalkapallo, Jääkiekko, Salibandy)

 

ESIMERKKI

Viikko-ohjelman aikataulu (sekaryhmä, 20 hlöä, 3 treeniä/vko)

Maanantai 

Klo 07.45 – 08.00 Lajiopastus ja varusteiden läpikäynti

Klo 08.00 – 09.00 Kuntonyrkkeilytunti

  • Tehokas ja nopeasti kuntoa kohottava perustunti. Tunti sopii erinomaisesti aloittelijoille ja harrastajille. Tunnilla käydään läpi perustekniikka, harjoitellaan pareittain ja hyödynnetään eri nyrkkeilyn välineitä.

Klo 09.00 – 10.00 Suihku ja aamupala

  • Aamupala sis. kahvi / tee + täytetty leipä, tuoremehu sekä hedelmä.

Keskiviikko

Klo 16.00 – 16.15 Lyhyt lajiopastus ja välineiden läpikäynti

Klo 16.15 – 17.15 Salibandy

  • Tunti koostuu toiminnallisista lihaskunto- ja kehonhallintaharjoitteista. Tunti on hauska ja haastava ja sopii kaikille kuntotasoon katsomatta.

Perjantai

Klo 09.45 – 10.00 Yhteinen lämmittely ja jakautuminen pienryhmiin

Klo 10.00 – 11.00 Ohjattu kuntosaliharjoittelu

  • Tunti tarjoaa turvallisen tavan harrastaa kuntosaliharjoittelua. Tunnilla käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteet sekä tutustutaan laitteiden käyttöön.

Klo 11.00 – 12.00 Suihku ja Sporttilounas

 

Firmat sporttaa treeniohjelma järjestetään toiveiden mukaisesti 1-3 kertaa viikossa 1-6 kuukauden kokonaisuuksina. Ohjelmiin sisällytetään halutessa lisäpalveluna sauna, lounas tai aamiainen.

Kiinnostuitko? Ota yhteyttä myynti@firmanbileet.fi niin tuottajamme tekee treeniohjelman kartoituksen kanssanne!